Continua con entusiasmo la collaborazione di VeS WEB con la Fondazione Comitans, impegnata nella sfida di indagare il concetto di “nutrizione sana e sostenibile” per le mamme e i bambini nei primi mille giorni di vita…
Il microbiota, un insieme di microrganismi che vivono e colonizzano specifici ambienti nel nostro corpo, riveste un ruolo cruciale nella nostra salute. In particolare, il microbiota umano, presente principalmente nel tratto intestinale, svolge funzioni vitali sia metaboliche sia di difesa immunitaria.
Un alleato per la salute
Il microbiota intestinale, popolazione microbica che colonizza il tratto gastrointestinale, è fondamentale per l’elaborazione dei nutrienti ingeriti con la dieta. Partecipa attivamente alla fermentazione dei carboidrati complessi, all’assorbimento dei lipidi e delle proteine, nonché all’assimilazione di vitamine e micronutrienti essenziali. Inoltre, contribuisce allo sviluppo del sistema immunitario e contrasta l’insorgenza di infezioni nell’organismo.
Fattori che lo influenzano
Diversi fattori influenzano lo sviluppo e la composizione del microbiota, alcuni dei quali prenatali e neonatali. Lo stato di salute della madre durante la gravidanza e il tipo di parto influiscono sul corretto sviluppo del microbiota del neonato. L’allattamento al seno e una corretta alimentazione nei primi anni di vita sono anch’essenziali per promuovere un microbiota sano.
Studi recenti hanno evidenziato il legame tra lo stato del microbiota della madre e il rischio di patologie come l’obesità nel bambino. Il suo equilibrio può essere influenzato negativamente da terapie antibiotiche, malattie gastrointestinali e altri fattori ambientali. Tuttavia, uno stile di vita sano, una corretta alimentazione e l’attività fisica possono favorire un microbiota equilibrato.
Consigli
E’ consigliabile adottare uno stile di vita equilibrato, che includa una dieta ricca di fibre, l’attività fisica regolare e il mantenimento di un ambiente familiare rilassato. In condizioni patologiche o in caso di alterazioni, può essere presa in considerazione l’integrazione con probiotici.
Conclusioni
Il microbiota è un elemento essenziale per la nostra salute, influenzato da numerosi fattori ambientali e comportamentali. Prendersene cura attraverso scelte di vita consapevoli può contribuire al nostro benessere complessivo.
Grazie a un corretto sostegno, il microbiota può essere un prezioso alleato per la nostra salute a lungo termine.
Fonte: Guida Primi 1000 Giorni di Fondazione Comitans
